−11 kgin 5 maanden
Sven, 38
Vetverlies & structuur
- Gewicht
- −11 kg
- Buikomvang
- −13 cm
- Traject
- 5 maanden
Voor het eerst heb ik een aanpak die ik ook echt volhoud. Ik weet elke training wat ik doe en de maaltijden hebben het avondeten opgelost.
Personal training · Online coaching · Verse maaltijden — Lelystad
Trainen, eten en volhouden.
Uit één hand.
Een trainingsplan, wekelijkse begeleiding én de maaltijden die erbij horen. Eén aanpak die je kunt volhouden — ook als het even tegenzit.
- Gecertificeerde coaches
- Geen jaarcontract
- Eerste gesprek gratis
- 87Google-reviews
- 4,9★Gemiddelde score
- 340+Trajecten begeleid
- 2019Actief sinds
Waar wil jij naartoe?
Elk doel vraagt een andere aanpak. Kies waar je staat, dan laten we zien hoe het werkt.
- 01
Afvallen
Vet kwijt zonder crashdieet, en zonder dat het er over een half jaar weer aan zit.
- 02
Spiermassa opbouwen
Zichtbaar zwaarder tillen en steviger worden, met een plan dat elke week meegroeit.
- 03
Sterker & fitter
Meer kracht, betere conditie, meer energie op een gewone dinsdag.
- 04
Fit en pijnvrij bewegen
Rustig opbouwen na een blessure of een lange pauze, met techniek die klopt.
Het Drep Fit Systeem
De meeste mensen falen niet op één ding. Ze falen omdat de onderdelen niet op elkaar aansluiten.
Een schema van internet. Een dieet van TikTok. Een sportschoolpas die je niet gebruikt. Los werkt elk onderdeel misschien even — samen werken ze tegen elkaar. Bij ons komt alles uit dezelfde hand, en dat is precies waarom het blijft werken.
Plan je gratis intake- 01
Plan
We meten waar je staat en bepalen waar je naartoe gaat. Realistisch, met een termijn eraan.
- 02
Training
Je weet elke training precies wat je doet, hoe zwaar en waarom. In de gym of thuis, met jouw agenda als uitgangspunt.
- 03
Voeding
Een voedingsaanpak die past bij je doel én bij je week. En als koken je zwakke plek is: wij hebben een keuken.
- 04
Bijsturen
Elke week kijken we mee. Gaat het te snel, te langzaam of even helemaal niet — dan passen we het aan.
Resultaten
Dit is wat er gebeurt als je het volhoudt
Mensen uit Lelystad en omgeving, met de cijfers en de termijn erbij. Geen extremen — gewoon wat er gebeurt als de aanpak klopt.
Personal Training + Prep Meals
Deadlift ×1,9in 16 weken
Naomi, 31
Kracht & conditie
- Deadlift
- 40 → 75 kg
- Conditie
- 5 km zonder stop
- Traject
- 16 weken
Ik durfde met vrije gewichten niets. Nu til ik zwaarder dan ik ooit had gedacht, en zonder rugklachten.
+5 kg spierin 8 maanden
Mike, 26
Spieropbouw
- Spiermassa
- +5 kg
- Bankdrukken
- 65 → 92,5 kg
- Traject
- 8 maanden
Ik trainde al drie jaar en stond stil. Het verschil zit in de wekelijkse check-in — er wordt echt gekeken naar wat ik doe.
Drie manieren om te beginnen. Hetzelfde systeem erachter.
Je hoeft niet alles tegelijk te doen. Je hoeft alleen te beginnen op de plek waar jij het meeste vastloopt.
Personal Training
Samen in de gym in Lelystad. Jij traint, wij letten op techniek, tempo en opbouw.
- Voor wie het alleen niet volhoudt of niet weet hoe
- Vaste coach, plan dat met je meegroeit
- Ook als duo of in een small group
Vanaf € 59 per sessie · € 209 per maand
Combineert met voedingsbegeleiding en Prep Meals.
Bekijk Personal TrainingOnline Coaching
Je eigen coach, waar je ook traint. Schema op maat, wekelijkse check-in, vragen via WhatsApp.
- Voor wie zelfstandig traint maar geen progressie meer maakt
- Elke week bijgestuurd op jouw cijfers
- Niet gebonden aan een locatie
Vanaf € 89 per maand
Combineert met losse PT-sessies voor techniek.
Bekijk Online CoachingPrep Meals
Verse maaltijden, klaar om mee te nemen. Geen droge kip met broccoli — echt gekruid eten.
- Voor wie het trainen wel lukt en het eten niet
- Voedingswaarden staan erbij
- Af te halen bij ons in Lelystad
€ 8,95 per maaltijd · € 79,50 voor tien
Combineert met elk traject — hier lopen de meeste mensen op stuk.
Bekijk Prep Meals
Werkwijze
Van eerste gesprek tot iets dat blijft
Het eerste gesprek is gratis, duurt 45 minuten en verplicht je tot niets.
- 01
Gratis intake
45 minuten, vrijblijvend. We bespreken waar je staat, wat je wilt bereiken en wat je al hebt geprobeerd.
- 02
Meten
Gewicht, omvang, kracht en beweeglijkheid. Zo weten we later niet alleen dát het werkt, maar ook hoeveel.
- 03
Jouw plan
Training en voeding worden op elkaar afgestemd — op jouw doel, jouw week en jouw lichaam.
- 04
Uitvoeren & bijsturen
Je gaat aan de slag met begeleiding. Elke week kijken we mee en passen we aan waar nodig.
- 05
Volhouden
Als het loopt, bouwen we af naar wat jij zelf kunt dragen. Het doel is niet twaalf weken — het doel is dat het blijft.
Waarom Drep Fit
Wat je hier krijgt, en daar niet
| Onderdeel | Drep Fit | Alleen bij een budgetgym | Gratis schema van internet | Generieke online coaching | Crashdieet |
|---|---|---|---|---|---|
| Een plan dat op jou is afgestemd | ✓ | — | — | ✓ | — |
| Iemand die je techniek corrigeert | ✓ | — | — | — | — |
| Wekelijkse bijsturing op je eigen cijfers | ✓ | — | — | — | — |
| Voeding die geregeld is, niet alleen uitgelegd | ✓ | — | — | — | — |
| Iemand die het merkt als je twee weken niet komt | ✓ | — | — | — | — |
Wat klanten zeggen
Niet de spectaculaire verhalen. De gewone.
Wat mij hier houdt is dat er iemand meekijkt. Sla ik twee weken over, dan krijg ik een appje. Dat klinkt klein, maar het is precies wat ik nodig had.
Ik was bang dat online coaching neerkomt op een pdf die je nooit meer opent. Elke maandag krijg ik feedback op mijn cijfers en verandert er iets in het schema.
Ik haal er tien per week. Scheelt me de hele zondag en ik eet eindelijk consequent genoeg eiwitten.
Het team
Je koopt geen dienst. Je kiest een mens.
Bij Drep Fit train je met een vaste coach die je naam kent, je schouder kent en weet waarom je vorige keer bent afgehaakt.
Deryl
Oprichter · Personal Trainer
“Begonnen omdat er in Lelystad wel sportscholen waren, maar bijna nergens iemand die naast je stond.”
- Personal Trainer A
- Voedingscoach
- EHBSO
Iris
Personal Trainer · Voedingscoach
“Ik werk het liefst met mensen die denken dat ze te ver heen zijn om te beginnen. Dat is nooit zo.”
- Personal Trainer A
- Sportvoeding niveau 4
Marco
Coach · Strength & Conditioning
“Rustig opbouwen is saai en het werkt. Die twee dingen sluiten elkaar niet uit.”
- Strength & Conditioning
- Kickboksinstructeur
- 612 kcal · 48g eiwit
- 578 kcal · 44g eiwit
- 545 kcal · 46g eiwit
Prep Meals
Gezond eten mislukt zelden om zeven uur ’s ochtends. Het mislukt om zeven uur ’s avonds.
Verse maaltijden die binnen je doel passen en die je écht lekker vindt. Geen droge kip met broccoli — echte gerechten, goed gekruid, klaar om mee te nemen. Jij hoeft alleen nog op te warmen.
- Kip teriyaki met jasmijnrijst
- Burrito bowl met pulled beef
- Pasta met kip, ricotta en spinazie
Veelgestelde vragen
Wat mensen ons meestal eerst vragen
Een losse sessie is € 59. De meeste mensen kiezen een maandpakket: € 209 voor één training per week of € 379 voor twee, inclusief trainingsplan, voedingsplan en metingen. Train je met z’n tweeën, dan betaal je € 39 per persoon per sessie.
Nee. De maandpakketten zijn na de eerste maand maandelijks opzegbaar, en losse sessies verplichten je tot niets. We werken niet met jaarcontracten.
Juist wel. We beginnen bij waar je nu staat, niet bij waar je had moeten zijn. De meeste mensen die hier binnenkomen weten niet wat ze doen — dat is precies waarom ze een coach nemen.
Dat horen we vaak. Bij ons train je met een coach naast je in plaats van alleen tussen de apparaten. Je hoeft niets te weten en niets te bewijzen.
Vijftien minuten praten over je doel en je geschiedenis, daarna een paar metingen, en tot slot een eerlijk antwoord op de vraag wat haalbaar is en binnen welke termijn. Je gaat naar huis met een plan, ook als je niets afneemt.
Ja — online coaching is niet aan een locatie gebonden. Woon je in de buurt, dan kun je er losse sessies bij nemen voor techniek. We zien regelmatig mensen uit Dronten, Zeewolde en Almere.
Staat je vraag er niet bij? Stuur ons een WhatsApp.
Het eerste gesprek kost je niets. En het verplicht je tot niets.
45 minuten. We kijken waar je staat, wat je wilt bereiken en of wij daarbij de juiste zijn. Geen verkooppraatje, geen contract op tafel.
- Waar
- Kaapstanderweg 1H
8243 RB Lelystad - Open
- Maandag t/m vrijdag · 06:30 – 21:00
Zaterdag · 08:00 – 13:00
Zondag · 09:00 – 12:00 - Reactie
- Meestal binnen een paar uur, uiterlijk de volgende werkdag